Najučinkovitejše vaje za povečanje penisa

Že tisočletja moški poskušajo ugotoviti, kako povečati penis. Takšna skrb glede tega vprašanja samo potrjuje, da je za vsakega predstavnika močnejšega spola velikost penisa zelo pomembna, saj vpliva na čustveno in fizično stanje, predvsem samozavest. Poleg tega velik falus omogoča, da med spolnim odnosom pridobite več čustev, naklonjenosti in užitka.

Obstaja veliko različnih načinov popravljanja, vendar niso vsi zares učinkoviti in varni, vaje za povečanje penisa so se dobro izkazale.

Zakaj je velikost penisa pomembna?

Ena najresnejših moških težav je strah pred spolnim odnosom, temu je izpostavljeno veliko število močnejših spolov, predvsem zaradi kompleksov. Glavni moški kompleks so majhni organi in celo tisti, ki so celo večji od običajnih, ga doživijo. To se morda zdi marsikomu nenavadno, toda ne samo ženska populacija planeta je izpostavljena spolnim strahovom, moški nimajo nič manj spolnih strahov, le da se kažejo nekoliko drugače. Splošno sprejeto je, da močno polovico človeštva s tem imenujejo močna, da se ne boji ničesar, vendar to ni tako, vsak človek ima takšen ali drugačen strah in ta zaključek ne zaobide spolne strani življenja.

Ne samo ženske, ampak tudi moški se bojijo prvega spolnega stika z žensko. Navsezadnje se je "treba" pokazati z najboljše strani. Za moškega tukaj glavno ni, da uživa, ampak da ugaja svoji partnerici, jo pripelje do orgazma in pokaže vse, česar je zmožen. Strah, da se kaj pogosto ne bo izšlo ali narobe, pogosto vodi v "zadrego" ob prvem spolnem odnosu. Ne bi se smeli osredotočati na to, nasprotno, partnerju morate povedati, kaj vam je bilo všeč in kaj vam je prineslo največ užitka. Navsezadnje se morata dva navaditi drug na drugega in šele po tem bo spolno življenje "šlo kot narezano".

Strah pred njihovo zunanjo "neprivlačnostjo" velja za moškega in žensko pogost. Ženske niso edine, ki se bojijo, kako izgledajo, in skrbijo zaradi pomanjkljivosti postave. Tu se ne bi smeli osredotočati na primerjavo, nasprotno, vredno se je pogovarjati le o tem, kaj točno pri partnerju pritegne, in kot veste, je vredno posvetiti posebno pozornost genitalijam partnerja, izraziti svoje pozitivno mnenje in občudovati njegove oblike in velikosti.

Po preteku časa je strah pred neuspehom pri moškem delu populacije zatrt, vendar še vedno "ima svoje mesto". Ob neuspelem spolnem odnosu (zaradi "krivde" moške disfunkcije) se partner ne samo počuti pomanjkljivo, temveč začne tudi dvomiti, da je sploh sposoben česar koli. Tu je glavno, da "začutimo" razpoloženje, da se ne obremenjujemo s komplimenti, ampak preprosto podpremo. Obsodite, kaj bi lahko povzročilo neuspeh, in prepričajte svojega partnerja, da se bo spolno življenje po koncu življenjskih težav normaliziralo.

Paziti je treba na trajanje spolnega odnosa. Ne pretvarjajte se in se pretvarjajte, da ne obstajajo orgazmi - moški so bolj občutljivi, kot se na splošno verjame, ponaredek pa bodo razkrili takoj. Posledično bodo začeli dvomiti v svojo spolno solventnost in jih skrbeti, še bolj kot partner.

Ne obsojajte postopka odnosa na enak način. Razpravljati in postavljati želje - da, kritizirati - v nobenem primeru. Moška samopodoba je še bolj izpopolnjena kot ženska, kritika do "tehničnega" dela procesa pa lahko celo povzroči nenaklonjenost in nepripravljenost za ponovitev takšne izkušnje. Bodite pozorni drug na drugega in ne pozabite, da vsak človek doživlja svoje strahove, ki jih nobeden od nas, tudi najbližji, nima pravice obsojati.

Povečanje penisa lahko poveča samozavest z uporabo različnih tehnik, naprav, vaj in celo operacij.

Najbolje je, da se nagnete k določenim vajam in gimnastiki penisa, saj je to najvarnejša in najučinkovitejša metoda.

Različne vadbe

Vaje za povečanje penisa omogočajo izboljšanje dimenzij vašega organa, ne samo v dolžino, ampak tudi v širino. Za njihovo izvajanje morate uporabljati samo roke in dodatna sredstva, na primer hlajenje in ogrevanje tekočin, da nadzirate dotok krvi v penis. Najboljša možnost je uporaba ročne tehnike, ki uporablja le nekaj prstov roke.

Obstaja veliko različnih možnosti za takšne manipulacije, ki jih delimo na preproste in zapletene. Seveda bi morali začetniki začeti z najlažjim. Tako se boste izognili zapletom in zmanjšali verjetnost poškodb.

Oglejmo si vrste vaj:

• Potegnite penis v vrečo. Ta skupina je najbolj priljubljena pri popravljanju velikosti, saj je dolžina tisti kazalnik, ki moške skrbi.
• Povečajte debelino. Vaje v tej skupini vključujejo manipulacije, katerih namen je dodati nekaj centimetrov v obsegu falusa. Prejemajo manj pozornosti kot prejšnja skupina, čeprav dekleta trdijo, da je debelina bolj pomembna. To je posledica zgradbe notranjih ženskih spolnih organov: več čustev se pojavi, ko se penis drgne ob stene nožnice.
• Sedežni podaljšek penisa. Številne študije so pokazale, da v sedečem položaju kri v reproduktivnem sistemu kroži drugače, to funkcijo lahko uporabite za vaše vaje. S povečanjem notranjega tlaka lahko dosežemo spremembo velikosti na bolje.
• Druga vrsta vadbe je masaža. Pomaga lahko pri izboljšanju krvnega obtoka in raztezanju organa, kar bo pomagalo povečati njegovo velikost. Če želite to narediti, je treba falus rahlo dvigniti, prijeti z dvema prstoma in izvajati gibe, podobne samozadovoljevanju. To so bili pripravljalni ukrepi, zaradi katerih bi moralo "gospodinjstvo" popolnoma vstati, po katerem morate z obema rokama vzeti glavo, jo pritisniti na dno in jo raztezati, dokler ne pride do neugodja. Vajo je treba izvajati previdno, sicer obstaja nevarnost raztezanja vezi, zato morate med pristopi počivati.
• Zvonček. Falus je treba pripeljati v pokončno stanje, nato pa brez uporabe rok izvajati gibe gor in dol ter levo in desno. Takšna dejanja je treba kombinirati z največjo napetostjo mišičnega tkiva presredka.
• Jelqing. Ta tehnika je postala znana po vsem svetu. Če želite začeti vajo, morate erekcijo znižati na polovico, glave vam ni treba uporabljati, zato se je bolje ne dotikajte. O tej vaji bomo podrobneje govorili kasneje.
• upogibanje penisa. Falus je treba pripeljati v takšno stanje, da vstane nekaj več kot polovico. Nato morate prtljažnik upogniti v tiste smeri, v katerih bo to bolj udobno, zato čim bolj prisluhnite svojim občutkom, da boste po potrebi pravočasno ustavili manipulacije. Če se pojavi bolečina, je bolje, da opustite vajo ali ukrepate manj intenzivno in jo dnevno povečujete.
• Kegelove vaje. Ta tehnika ni namenjena samo moškim, temveč tudi ženskam, saj je odlična vaja za genitalije - prispeva k boljši erekciji in povzroča živ orgazem. Gimnastiko je enostavno izvesti, le mišice presredka morate pravilno uporabiti.

Po vsakem treningu si ne pozabite dati penisa časa, da si opomore. Kakršne koli manipulacije je treba izvajati brez nenadnih gibov, najbolje je, da jih uskladite s svojim zdravnikom. Dejstvo je, da imajo nekateri moški prirojene patologije, za katere sami sploh ne vedo, raztezanje, upogibanje ali drobljenje lahko izzove njihove zaplete.

Zakaj so vaje za penis tako učinkovite?

Vaje za povečanje penisa lahko najdemo v skoraj vseh kulturah sveta zaradi enostavnosti izvajanja in visoke stopnje učinkovitosti. Večina jih je namenjena raztezanju tkiv in uravnavanju pretoka krvi, ker so to najpomembnejša načela erekcije. Vaje se morajo začeti gladko, v prvih fazah bo 15 minut na dan povsem dovolj, kar bo strukturnim elementom penisa omogočilo, da se navadijo na takšne manipulacije. Postopoma lahko čas povečamo na 30 minut, strokovnjaki priporočajo izvajanje gimnastike za povečanje penisa takoj po jutranjem prebujanju ali tik pred spanjem.

Pri prehodu na težje vaje morate biti previdni in gladki, saj je penis sestavljen iz zelo občutljivih in občutljivih strukturnih enot. Poleg tega notranja votlina vsebuje zapleten sistem krvnih žil in različne zaklopke, katerih poškodbe so polne resnih zapletov, vse do izgube reproduktivne funkcije. Zato se pred kakršnimi koli manipulacijami posvetujte s svojim zdravnikom. Po diagnostičnih ukrepih vam bo povedal, kako hitro in varno povečati penis z vajami.

Gimnastika in podobne vaje imajo številne prednosti, zaradi katerih se milijoni moških odločijo za ta način podaljšanja genitalnih organov.

Sem spadajo:

• uravnavanje krvnega obtoka;
• raztezanje penisa;
• vaje spodbujajo proizvodnjo spolnega hormona - testosterona, ki pozitivno vpliva na potenco, kar bo znatno izboljšalo spolno življenje;
• sistematične manipulacije omogočajo iskanje šibkih točk v moškem telesu, ki jih je mogoče čez nekaj časa odpraviti;
• telesna aktivnost poveča pretok krvi v medenične organe, vključno s kavernoznim telesom penisa;
• proizvodnja androgenih hormonov in adrenalina, ki pomaga normalizirati živčni sistem, tako da se lahko hitro spopadete s stresom in depresijo;
• polnjenje trupa s krvjo, kar prispeva k njegovi širitvi;
• odprava stagnacije;
• pozitiven učinek dosežemo v 3 mesecih;
• najmanjše število neželenih učinkov;
• po vadbi se mišični tonus poveča in razpoloženje izboljša;
• , če se upoštevajo vsa pravila, ni zapletov.

Če želite v kratkem času doseči pozitiven učinek, ne pozabite, da je najpomembnejša pravilnost takšnega treninga. Ni vam treba takoj zanašati na hiter rezultat; če želite povečati falus le za nekaj centimetrov, boste morali počakati nekaj mesecev, pri čemer boste morali vsak dan manipulirati.

Nekateri moški v iskanju dolžine in obsega ignorirajo vsa pravila in priporočila, kar vodi do resnih posledic.

Pripravljalne dejavnosti

Kot pri vsaki telesni aktivnosti tudi pri spreminjanju velikosti z vadbo potrebujete pomembne pripravljalne ukrepe. Te korake je treba izvesti pred vsakim treningom za povečanje penisa. Ta rešitev ne bo prispevala le k visoki učinkovitosti, temveč tudi povečala sposobnost notranjih elementov, da prenesejo velike obremenitve in vse vrste ukrepov na upogibanje, sukanje in povečan pritisk.

Kot pripravljalni ukrepi se uporabljajo številna preprosta, a pomembna pravila, ki so videti takole:

1. Priprava se začne s tuširanjem ali kopanjem, pomembno je, da uporabite antibakterijska sredstva. To je posledica dejstva, da je v procesu nekaterih postopkov možna rahla poškodba kože, morda je celo nevidna, toda za mikrobe je to brezplačen način vstopa v telo.
2. Nato suho obrišite s frotirno brisačo.
3. Območje dimelj, in sicer penis, je treba temeljito ogreti. Uporabite lahko vroč obkladek ali pa penis samo potopite v ogreto vodo. To bo pomagalo sprostiti notranje elemente, zaradi česar bodo bolj primerni za korekcijo.
4. Za nekatere vaje je morda potrebno mazivo, zato ga ne morete zavrniti, zato morate snov kupiti vnaprej.
5. Pomembno je skrbeti za pravo mesto za gimnastiko, zaščititi ga je treba pred radovednimi očmi, saj takšnih dejanj ne bodo razumeli vsi. Nekatere vaje zahtevajo ležeči položaj, zato bi morali dobiti preprogo, lahko pa kupite posebno preprogo za kondicijo.

Po vseh pripravljalnih ukrepih lahko nadaljujete z vajami brez strahu pred zapleti in poškodbami organov. Kljub temu pa je treba nenadne in nagle ukrepe takoj opustiti.

Pozitivne lastnosti jutranje vadbe

Če ne veste, kako povečati penis z vajami, potem lahko preučite pravila za izvajanje jutranjih vaj, zahvaljujoč preprostim manipulacijam lahko v kratkem času povečate svoje "dostojanstvo". Študije so pokazale, da imajo jutranje vaje številne prednosti, predvsem zagotavljajo dobro prekrvavitev penisa skozi ves dan. Takšne vaje vplivajo na prostato, kar odpravlja zastoje, kar škodljivo vpliva na telo.

Prednosti gimnastike vključujejo naslednje:

• normalizirajo krvni obtok;
• je čudovita profilaksa za prostatitis;
• raztegne kite in tkiva, kar prispeva k povečanju velikosti;
• odpravljati bolezni v zgodnjih fazah njihovega razvoja;
• izboljšati moč;
• stimulira mišice, ki penis držijo pokonci, zaradi česar je močan in močan.

Gimnastika vam omogoča, da ohranite potenco in povečate velikost že vrsto let, medtem ko zahtevajo najmanj časa. Čeprav je treba manipulacije izvajati vsak dan, sicer pozitivnega rezultata ne bo mogoče doseči.

Vajo je treba izvajati v naslednjem zaporedju:

1. Začnemo s pripravljalnimi aktivnostmi, ki se izvajajo, ko je organ v mirnem stanju. Izvesti je treba postopek, ki spominja na zadnjo stopnjo uriniranja, ko je v predelu presredka rahlo mišično prizadevanje, da se popolnoma iztisne ves urin. Enako dejanje, vendar bolj dolgotrajno, je treba izvesti v pripravah na jutranje vadbe. V tem primeru se stimulira sramno-kocčna mišica, je kot viseča mreža, napeta med kostno in sramno kostjo, deluje kot opora celotnemu genitourinarnemu sistemu. Ta vaja pozitivno vpliva na splošno stanje telesa, predvsem s krepitvijo mišic, zato jo je treba izvajati, kadar je le mogoče, na primer v službi, med počitkom, v prometnem zastoju, v trgovini. Morda ne bo delovalo prvič, a večdnevna vaja vam bo omogočila pozitiven rezultat.
2. Po pripravi lahko nadaljujete na naslednjo stopnjo, za to je najbolje, da počakate na jutranjo vstajo, vendar bolje, če ste jo prespali, potem lahko falus sami pripeljete v pokončno stanje. Popolnoma se morate sleči pod pasom, da oblačila ne ovirajo gibanja in ne motijo ​​normalnega krvnega obtoka. Vstati morate naravnost, se poravnati in pogledati svoje "dostojanstvo", nato pa z napetostjo presredka izvesti zgornje dejanje, medtem ko se mora penis premikati. Po tem penis po tem postane trši in se za nekaj časa celo poveča. To je posledica dejstva, da je pubokocigealna mišica spodbudila gibanje
3. Vsako jutro morate narediti te gibe. Prvi dan je približno 10 nihanj, vendar z vsakim naslednjim tednom povečajte to količino za 1-2. V tem primeru morate poskusiti zagotoviti, da je amplituda največja. Če se penis rahlo zdrhti, se ni treba motiti, čez nekaj časa pa naj bo vse v redu.
4. Po nekaj mesecih takšnega treninga lahko nadaljujete z vajami z utežmi. Kot ogrevanje morate izvesti približno 20 vibracij in nato na pokončen prtljažnik obesiti majhno brisačo. Zdaj morate enaka dejanja opraviti z brisačo, s čimer povečate intenzivnost in število vibracij.
5. Čez nekaj časa lahko brisačo zamenjate z večjo, da zagotovite največjo obremenitev.

Jutranje vaje so odličen način ne samo za povečanje velikosti, temveč tudi za normalizacijo splošnega stanja telesa, zlasti genitourinarnega sistema. Poleg tega se bo to pokazalo tudi v boljšem spolnem življenju.

Jelqing

Jelqing je učinkovita tehnika določanja velikosti, ki se izvaja že stoletja. S pomočjo te tehnike lahko povečate dolžino in debelino "moškosti", medtem ko bo falus bolje napolnjen s krvjo in popolnoma odpravil zastoje, ki negativno vplivajo na genitourinarni sistem. Zaradi posebnih manipulacij se v prtljažnik potegne velika količina krvi. Zaradi močnega pritiska v notranji votlini pride do mikroskopskih poškodb. Hitro se zacelijo in na njihovem mestu nastane novo tkivo, vendar v povečani količini - tako se poveča velikost.

Pred temi vajami nanesite veliko maziva. Nato se privedite v pokončno stanje, vendar za 50%, do največ 75%, vendar ne več. Čim bližje dnu, primite organ s kazalcem in palcem, močno stisnite in nekaj sekund v obroču vodite prste do glave, medtem ko mora biti penis vzporeden s tlemi. Ko oprijem doseže glavo, morate z drugo roko stisniti tudi podlago in spustiti prste blizu glave. Ponovimo isti postopek, vendar z drugo roko. Ti gibi so lahko podobni molži.

Po izvedbi več takšnih ponovitev bi moralo "dostojanstvo" postati bolj masivno in veliko, kar bo pomenilo, da je obilno napolnjeno s krvjo, zato je bil postopek izpeljan pravilno. Sprva se morda zdi, da so manipulacije izjemno preproste in jih sploh ni težko izvesti, toda, kot kaže praksa, lahko traja nekaj časa, da obvladate vajo.

Da bi zmanjšali verjetnost zapletov, kot je resna poškodba, je treba falus pred vadbo ogreti. Mimogrede, tudi postopek je bolje zaključiti z ogrevanjem, kar ne bo prispevalo le k boljšemu okrevanju, ampak tudi povečalo učinkovitost postopka. Ogrevanje je mogoče na več načinov, na primer lahko se vroče tuširate, kopate ali uporabite obkladek. V slednjem primeru morate vzeti krpo in jo zaviti okoli steklenice vroče vode, v tem primeru je ne smete pretiravati, temperatura ne sme povzročati nelagodja. Ogrevanje je treba izvajati 5 minut - to je optimalni čas, da penis postane sproščen, mehak in otekel. Spremembe bodo potekale tudi znotraj, kar bo prispevalo k večji učinkovitosti.

Pomembno je biti pozoren, da so gibi in vpenjalna sila simetrični, sicer se lahko razvije asimetrija falusa, ki se kaže kot ukrivljenost v eno smer, druga stran pa bo rasla veliko hitreje. Pomembno je, da vzdržujete enak pritisk skozi izvrtino. Mnogi ljudje povečajo pritisk pred glavo, kar povzroči učinek "baseball palice", ko je osnova precej manjša od glave, tak organ ni videti privlačen. Za gibe ne bi smeli porabiti največ 3-4 sekunde. Hkrati je pomembno, da nenehno spremljamo erekcijo, da ne preseže ustaljenega praga 75%. Če je penis poln, si morate narediti kratek odmor, da se erekcija zmanjša na zahtevano vrednost.

Če je penis manj kot 50% pokonci, jelqing ne bo deloval.

Po posegu se na genitalijah pogosto pojavijo črne ali rdeče pike, ki so sledi razpokanih kapilar. Zaskrbljujoče se ne splača, a vadbo je treba do okrevanja popolnoma opustiti. Če opazite poslabšanje erekcije ali celo njeno popolno odsotnost, potem se morate tudi odmoriti od teh manipulacij. Najbolje je, da se za nasvet, kako obnoviti reproduktivno funkcijo in kdaj nadaljevati z vadbo, obrnete na zdravstvenega delavca.

Če želite povečati dolžino penisa, mora biti erekcija na ravni 50%, če je debelina - za 70%. V začetnih fazah je pomembno nadzorovati, v kakšnem položaju je penis, a čez nekaj časa se tkiva in strukturni elementi navadijo na stres, zato se erekcija lahko poveča na 80-90%.

V prvem mesecu ni mogoče močno obremeniti organa, ker obstaja veliko tveganje za razvoj vseh vrst neželenih učinkov, med katerimi je najresnejša poškodba. Trenirajte z intenzivnostjo - enkrat na dva dni, tako da imajo celice čas, da si opomorejo in ne ogrozijo krvnega obtoka in drugih sistemov.

Po enem mesecu se mora organ prilagoditi obremenitvam, da se lahko poveča intenzivnost in trajanje posega. Že v tej fazi lahko opazite znatno povečanje kakovosti erekcije, kar bo pozitivno vplivalo na spolno življenje moškega. Čez nekaj mesecev bo penis dodal nekaj centimetrov dolžine in debeline. Ta čas lahko pospešimo z zdravim načinom življenja, opuščanjem slabih navad, prilagoditvijo prehrane in povečanjem zaščitnih funkcij telesa.

Zbirka Aaron Kemmer

Aaron Kemmer je sestavil vaje za povečanje penisa. Glavno bistvo njegovih metod temelji na dejstvu, da je treba maksimalno obremeniti notranjo mišico penisa. To je mogoče storiti na dva načina: raztezanje in krčenje.

Prvi mesec in pol bo trening sestavljen iz zelo preproste vaje - raztezanje falusa, takšni ukrepi izjemno obremenijo organ in ga pripravijo na resnejše manipulacije. Čez nekaj časa lahko povečate obremenitev in število vaj, da zagotovite 100% uspeh. Na primer, stiskanje in raztezanje lahko dopolnimo s Keglovim treningom, medtem ko stranskih učinkov ne bi smelo biti, ker ta metoda bolj temelji na psihološki komponenti.

Program usposabljanja je lahko videti tako:

• Raztegnite in skrčite.
• Jelqing.
• Kegelova metoda.

Rednost treninga je odvisna izključno od moškega in značilnosti njegovega penisa, v tem primeru vas morajo voditi lastni občutki. Ko se pojavijo prvi rezultati, jih je treba utrditi, tako da je učinek dolgoročen. Za to se izvede poseben program, ki traja približno 3 mesece.

Veliko število moških uporablja posebne naprave za povečanje svoje "moškosti", in tisti, ki so finančno sposobni uporabljati celo storitve kirurgov. Kot kaže, lahko tudi brez tega, če se malo potrudite in potrpite. Pri teh vajah je najpomembnejše spoštovanje vseh pravil in pravilnost. Strokovnjaki priporočajo, da jih kombinirate z igrami vlog, ki bodo vaše spolno življenje napolnile z nečim novim, bolj ko se obe polovici zanimata za povečanje penisa.